Очень часто маленькие дети во время долгой прогулки начинают капризничать и просятся на руки. Для такой усталости ножек малыша может быть серьезная причина – развивающееся плоскостопие. Фактически ему подвержены почти все дети. Статистика ведущих педиатров свидетельствует о том, что оно признано самым распространенным детским заболеванием опорно-двигательного аппарата. До 5-6 лет практически нельзя диагностировать у ребенка деформацию свода стопы вследствие того, что выемку стопы у малышей, преимущественно до годика, заполняет жировая ткань, затрудняющая распознавание плоскостопия. Помочь решить проблему с профилактикой может массаж при плоскостопии у детей.
Клиническая практика считает плоскостопием выпрямленный продольный свод стопы, из-за которого ощутимо усиливается нагрузка на ее внутренний край. Эта аномалия образуется в результате травм, увеличенной физической нагрузки на ноги, слабости мышц или как следствие перенесенного рахита. Истинное плоскостопие, при котором изменен вид стопы, у малышей встречается очень редко, обычно доктора говорят о плосковальгусном изменении стоп.
Причиной этой ситуации служит мягкость детских косточек, легко подвергающихся растягиванию и деформированию. При этом существенно уменьшается возможность стопы противодействовать нагрузке, происходит перенапряжение мышц стоп и голеней, наступает усталость ног у ребенка.
Структура нормальной ступни содержит множество мелких косточек, которые соединяют связки и суставы, а согласованное движение всех звеньев обеспечивается сухожилиями и мускулами. Заболевание возникает, если становится плоским поперечный и продольный свод стопы, обеспечивающий амортизацию. Когда деформируется ступня, конкретные мышцы и связки растягиваются или сокращаются, снижается их возбуждение, они неверно действуют из-за невероятной позиции ступни. Чтобы возвратить им обычное функционирование, нужен массаж, который является самым распространенным вариантом решения вопроса.
Причины плоскостопия
Врожденное плоскостопие в наши дни можно встретить эпизодически. Это отклонение обычно развивается под влиянием окружающих факторов и множества других особенностей. На первом месте по частоте причин стоит использование обуви, не подходящей по размеру. Формирование детской ноги должно происходить в естественных условиях, поэтому ортопеды рекомендуют детям носить правильную обувь надлежащей величины с твердой пяткой и каблуком, не превышающим 0,5 см.
Причиной заболевания может также послужить наследственная предрасположенность. Детей, у родителей которых были такие же проблемы, следует регулярно проверять у ортопеда. Малыши, имеющие вес выше нормы, тоже подвержены риску этого недуга вследствие серьезной нагрузки на стопу. Различные травмы стопы и болезни (рахит, полиомиелит) увеличивают вероятность заболевания плоскостопием.
Диагностика плоскостопия
Массаж стоп при плоскостопии у детей считается необходимостью. В старшем дошкольном возрасте плоскостопие выражается болью в процессе ходьбы и длительного стояния на месте. Подсказкой для диагностики может стать состояние обуви – стертый протектор с внутренней стороны подошвы.
Основные симптомы начинающегося плоскостопия:
- болезненные ощущения в области стопы;
- утренние отеки ног;
- возникновение судорог в икрах;
- невозможность удержать равновесие в процессе приседания;
- обувь, которая стала мала;
- кардинальное изменение походки;
- нарушение осанки;
- развитие боковой косточки.
У врача для диагностики имеются свои методы:
- плантография – отпечаток на бумаге контура стопы с использованием специфической краски;
- подометрия – измерение всех основных значений стопы для сравнения их с нормативными показателями, даже микроскопическое отклонение от которых свидетельствует о развитии заболевания;
- электромиография – новейшее исследование с помощью современных технологий;
- рентгенография – наиболее распространенный метод определения плоскостопия, который дает представление о степени повреждения стопы.
Серьезность заболевания заключается в осложнениях: нарушении амортизации стопы, увеличении суставного и мышечного напряжения. Неверно распределенная нагрузка становится дополнительным бременем для позвоночника, что может доставить проблемы для всего организма. Увеличение нагрузки на нижнюю часть позвоночника увеличивает риск возникновения межпозвонковой грыжи. У малышей повышенная утомляемость может повлиять на психическое и эмоциональное состояние.
Задачи массажа при плоскостопии
Как делать массаж ног при плоскостопии ребенку? Этому родители могут научиться сами. Педиатры рекомендуют осуществлять массаж стоп одновременно с общим массированием всего тела. Так как мышцы нижних конечностей находятся под управлением нервов, расположенных в поясничной части позвоночника, поэтому массировать конечности следует начинать с этого отдела. Массаж ног при плоскостопии у детей должен быть энергичным и проводиться симметрично в позиции ребенка, лежа на животе с подложенным под голеностоп некрупным валиком.
Грамотно и систематически проводимая процедура положительно влияет на самочувствие малыша:
- снимает болезненные ощущения в ногах;
- снижает мышечную утомляемость;
- усиливает снабжение тканей кровью;
- регенерирует безукоризненную деятельность стоп.
Этот недуг отрицательно действует на весь организм малыша, вот почему массировать рекомендуют не только стопу, а все мышцы ног, ягодицы и нижнюю часть спины.
Важно проводить процедуру регулярно. Для грудничков с врожденным деформированием, массаж – исключительное средство избавления от болезни. Чтобы не было болезненных ощущений, рекомендуется совмещать массирование с инертной гимнастикой, начиная с полуторамесячного возраста.
Регулярный детский массаж при плоскостопии способен убрать болезненность и отечность, может приостановить деформирование стоп. Своевременно начатые процедуры, а также использование лечебной физкультуры и специальной ортопедической обуви, способствуют исправлению стоп. Снимается переутомление мышц, синдром боли, восстанавливается естественное кровоснабжение ног.
Методика проведения процедуры
Массаж ступней при плоскостопии у детей является целостным лечебным курсом. Рекомендуемая длительность процедур составляет примерно от 5 до 10 минут. Причем эксперты советуют начинать массаж растиранием поясницы, где сконцентрированы нервные окончания, ответственные за деятельность конечностей. Предварительное массирование нижнего фрагмента спины, а также бедер и ягодиц усилит воздействие на ноги. Существуют различные комплексы массажных методик, выбор которых обусловлен индивидуальными особенностями пациента и степенью заболевания.
Большую часть массажа голеней, ступней и ахиллова сухожилия проводят в позиции, когда малыш лежит на спине. У лежащего на животике ребенка массируют икроножную мышцу и подошвы, пользуясь целым набором приемов: поглаживанием, растираниями, разминаниями, вибрацией и постукиваниями, причем при давлении на ступню разрешено применение достаточных усилий.
На 1 этапе, массируя поясничный отдел и ягодицы, ребенка укладывают на животик и проводят поглаживания от ягодиц до крестца в направлении снизу вверх. Дальше переходят к растираниям, которые выполняют, используя боковые стороны ладони. Обрабатывается область поясницы, пока не появится слабая краснота. Затем снова осуществляют поглаживание. В процессе любого вида массажа каждый из чередующихся приемов завершается поглаживанием. Разминать ягодицы и поясницу нет необходимости, поэтому сразу после растирания переходят к вибрации. Заканчивается сеанс, естественно, поглаживанием.
На 2 этапе, при массаже икр, начинают с поглаживания верхней части ног от щиколотки до ягодиц, затем растирают их до слабой красноты, подготавливая голеностопные мышцы к следующим приемам. Разминание следует выполнять осторожно, чтобы не вызвать у ребенка чувства дискомфорта и боли. Если слишком сильно надавить, можно спровоцировать у малыша судороги. После очередного поглаживания выполняется последний прием. Для осуществления валяния, икроножная мышца захватывается в ладонь и с ней совершаются колебательные манипуляции, не отрываясь от точки касания. Завершают массирование поглаживаниями.
Последний, 3 этап, включающий в себя массаж самой ступни, является наиболее серьезной процедурой, не только снимающей утомляемость и облегчающей боль, но и придающей стопе малыша безукоризненный вид. Сначала снимают напряжение связок и мышц. В результате поглаживания стопу следует полностью расслабить, удерживая ее другой рукой. Затем массажист совершает манипуляции со стопой, не прилагая усилий. С помощью этого приема достигается укорочение связок и мышц. Массажисту следует придать стопе правильную форму с помощью большого пальца, и держать ее в таком положении не менее 15 сек. Заканчивается сеанс стимуляцией активных точек, находящихся на внутренней стороне стопы рядом с основанием большого пальчика.
Массаж при плосковальгусной стопе у детей принесет больший эффект, если его совмещать с мануальной терапией, лечебной физкультурой, работой со специальными тренажерами и упражнениями на ортопедическом коврике.
Помощь своему ребенку могут оказать сами родители, научившись делать массаж ног, и выполнять с ним специальные упражнения при плоскостопии. Точный диагноз должен быть поставлен врачом, который скорректирует порядок лечения. В результате правильно и регулярно выполненного массажа восстанавливаются упругие свойства стопы и все ее общие функции. В процессе сеанса обрабатывается не только сама стопа, но и вся поверхность конечности, нуждающаяся в расслаблении при данном отклонении.
Карина является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о играх, беременности, воспитании и обучении, уходе за ребенком и здоровье мамы и ребенка.
Написано статей
Детская стопа отличается от подошвы взрослых. Мышцы на ноге у малышей еще недоразвиты, они не выдерживают вес тела. Под тяжестью свод опускается, поэтому появляется физиологическое плоскостопие. По мере формирования связок оно проходит. К трем годам подошва приобретает вид ноги взрослого человека. На ней прорисовывается четкий свод между носком и пяткой, а жировая прослойка исчезает. Массаж при плоскостопии уместен для профилактики и лечения дистрофии.
Причины возникновения заболевания
Свод необходим для амортизации скелета во время передвижения и прыжков. Он формируется в течение первых 5-6 лет жизни, но иногда из-за физиологических особенностей организма процесс может затянуться до 12 лет. Благодаря своду гасится нагрузка на позвоночник во время физической нагрузки. Определить степень развития стопы можно по мокрому отпечатку ноги.
Причинами деформации считают:
- избыточный вес;
- неправильно подобрана обувь;
- дефекты развития костей, связок и мышц;
- наследственность, ДЦП;
- травмы ног или ступни;
- ослабление тканей кости вследствие полиомиелита или рахита;
- недостаточная двигательная активность;
- недостаток кальция и фосфора.
Различают два свода: поперечный и продольный. Они комбинируются, вызывая вальгусное плоскостопие. Его называют также продольно-поперечным. Патологии характерна «распластанная стопа» с косточкой, выпирающей на наружной части. Продольное плоскостопие у детей не появляется, оно характерно подростковому возрасту. Его определяют по отсутствию свода между носком и пяткой. Поперечное возникает у людей старше 35 лет. В зависимости от тяжести деформации различают:
- I степень – гибкая деформация, которую после ЛФК легко исправить, она не требует лечения и оформления инвалидности;
- II степень – характерно укорочение ахиллесова сухожилия, при длительной ходьбе и беге вызывает боль, при отсутствии лечебно-профилактических мероприятий переходит в тяжелую форму;
- III степень – жесткая деформация, исправить ее вручную невозможно, возникает при дисфункции опорно-двигательного аппарата или наличии врожденной патологии ног.
Первая и вторая степень широко распространена у детей и взрослых. К 4-5 годам у ребенка стопа практически сформирована. Если у малыша во время стояния отсутствует подъем медиального края стопы, нога полностью опирается на пол, то это первый признак нарушения развития. Рекомендуется показать малыша к ортопеду. В некоторых ситуациях развитие продолжается до 9-12 лет. В этот период следует тщательно контролировать формирование стопы по мокрому отпечатку ноги.
Польза массажа для разных типов свода стоп
Лечение деформации ступни медикаментозными методами невозможно. Детский массаж при плоскостопии у детей направлен на укрепление мышц и связок с целью коррекции дефекта. Он необходим при нарушении походки, косолапости, жалобах на болезненность в спине и ногах, сложностью с приседанием на корточки, явной деформации стопы.
Сеансы проводят в комплексе с лечебной физкультурой с такой целью:
- укрепить мышцы и связки на ногах;
- улучшить кровоток, убрать застои в венах;
- снять напряжение в определенных группах мышц;
- восстановить функцию стопы.
Важно!
Лечебный массаж ступни показан детям старше 5 лет. Детям младшего возраста его не проводят, так как стопа полностью не сформирована.
Массаж при плоскостопии у детей снижает болевые ощущения при обычной нагрузке, восстанавливает амортизирующую способность стопы. Он является важным этапом лечения, направленным на восстановление правильного строения стопы. Во время процедуры прорабатывают все суставы и мышцы, стимулируют кровообращение. Восстановленный тонус суставов и кровообращение помогают стопам принять правильную анатомическую форму.
Показания и противопоказания
В Древнем Китае массажу подошвы отводили большое внимание. Стопы считались вторыми по важности после сердца. По ним проходят энергетические линии, которые называли меридианами. Процедура устраняет зажимы, заставляет организм четко работать. Она воздействует на организм в целом, поэтому существуют противопоказания.
К ним относят:
- болезни ног и суставов с острым течением;
- доброкачественные новообразования и онкология;
- тромбозы, варикоз, ожоги, гангрена;
- укусы насекомых, повреждения кожи;
- заболевания сердца и отклонения в его работе;
- судороги и эпилепсия, язва желудка;
- присутствуют бородавки и папилломы в организме;
- растяжение связок, травмы, раны.
Китайские целители считают, что на подошве расположена «карта» всего организма. Через активные точки проходит около 300 нервных волокон. Нажимая на них, активизируется работа определенного органа или системы, убирается воспалительный процесс. После процедуры налаживается сон, улучшается работа большинства органов и систем, снижается тревожность. Ее можно делать ребенку самостоятельно. Главное, знать, как делать массаж правильно.
Техники массажа
- Поглаживание – его выполняют костяшками на кулаке по направлению от голеностопа к стопе.
- Разминание – посредством пощипывания. Обрабатывается внутренняя и внешняя поверхность стопы.
- Вибрация – имитация вибрации. Кончиками пальцев надавливают на активные точки, слегка трясут ступню.
- Растирание – выполняется внутренней частью ладони. Растирают ступню и голень круговыми движениями.
- Движение суставами – у детей дошкольного возраста выполняют принудительно, старшим предлагают подвигать суставами самостоятельно, затем продолжают процедуру принудительно.
Особое внимание
Во время детского массажа при плоскостопии важно подобрать силу воздействия. Легкое поглаживание и слишком нежное прикосновение может вызвать у ребенка чувство щекотки. Уверенное спокойное движение успокаивает и расслабляет. Интенсивное воздействие активизирует работу организма, придает бодрости.
Никакие массажные движения не должны сопровождаться сильной болью или неприятными ощущениями. На передней части ног следует исключить сильные нажимы, постукивания и другие резкие и интенсивные воздействия.
Важно!
Массаж выполняют после увлажнения рук детским кремом или детским маслом, иначе манипуляции могут вызвать дискомфорт и повреждение кожи. Можно использовать прокаленное растительное масло в остывшем виде. Массажное масло, аромамасла и прочие средства, не предназначенные для детской кожи, могу спровоцировать местную аллергическую реакцию.
Положительный результат наступает после первого курса, если массаж сочетается с амплипульсом и другими физиопроцедурами, ношением ортопедической обуви и лечебных стелек, которые изготавливают индивидуально по рецепту врача. Дополнительно выполняют комплекс упражнений для ног и стоп. Рекомендуется плавание, оно уменьшит тонус мышц, снимет напряжение и расслабит.
Продолжительность
Визуальный положительный результат достигается только после проведения нескольких курсов массажа. Продолжительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Один курс предполагает 10-15 процедур. Рекомендуется проводить минимум два курса с интервалом 1 месяц. Тактику лечения и количество сеансов в одном курсе рекомендует ортопед, учитывая степень искривления ступни и сопутствующие заболевания.
Массаж при плоскостопии у детей выполняют по направлению снизу-вверх в положении на животе. Ягодицы и крестец поглаживают уверенными движениями, но без сильного нажима. Поясницу растирают круговыми движениями до покраснения, по окончанию поглаживают успокаивающими движениями. Затем область обрабатывается вибрацией. Заканчивают процедуру успокаивающим поглаживанием поясничного отдела и ягодиц.
Важно!
В области почек запрещено постукивание, интенсивные и резкие движения.
Ребенок продолжает лежать на животе. Здесь массажные движения разнообразны. Они включают:
- растирание и поглаживание;
- разминание, похлопывание и пощипывание;
- вибрацию и встряхивание;
- пиление и рубление.
Важно!
Нельзя никакие воздействия под коленками. В этом месте чувствительная зона, вызывающая дискомфорт и боль.
Прощупывают большую кость, отделяя мягкие ткани по середине. В этой области расположена икроножная мышца. По ней проходят прощупывающими движениями по направлению сверху-вниз.
Дополнительно проводят:
- легкое поглаживание всей поверхности;
- подушкой большого пальца растирают ногу по бокам;
- в области лодыжки выполняют придавливание;
- пощипывание для активизации кровообращения;
- поколачивание и рубление в области икроножной мышцы;
- растирание с элементами пиления.
Важно!
Область голеностопа очень чувствительна. Нельзя допускать движений, вызывающих болезненность. Дискомфорт может вызвать судороги у малыша, предрасположенного к ним.
Уделяется внимание внутренней области подошвы и точкам роста пальцев. В этих местах происходит уплощение свода.
Комплекс массажных движений выполняют в таком порядке:
- Уверенное поглаживание. Движения должны быть средней интенсивности, легкое прикосновение вызывает щекотку.
- Растирание ступни по направлению от пятки до носка ребром ладони.
- Сильным надавливанием большого пальца проводят продольные линии по стопе, тщательно прорабатывая внутренний край.
- Поперечный свод массажируют большим пальцем таким же способом, затем оба участка объединяют, рисуя на них семерку.
- Массаж пятки посредством пощипывания и продавливания.
- Обрабатываю круговыми движениями пальчики по одному, уделяя внимание пространству между ними.
- Удерживая за большой палец, фиксируют подошву в правильном положении в течение 15 секунд.
- Прорабатывают активные точки постукиванием по каждой зоне.
Массаж стопы необходим для расслабления мышц, повышения их эластичности. После процедуры обязательно одевают ребенку ортопедическую обувь, чтобы зафиксировать результат. Для получения стойкого положительного эффекта в течение года рекомендуется выполнять 3-4 курса.
Пассивные движения являются заключительным этапом массажа при плоскостопии. Они направлены на удержание и укрепление свода. Упражнения выполняет ребенку массажист. Малыш находится в положении лежа на спине.
Комплекс упражнений включает:
- сгибание и разгибание ног в разных направлениях;
- поднятие выпрямленных ног, не отрывая ягодицы от массажного стола;
- переворот на живот с целью выполнения других видов движений;
- сгибание ног в коленях лежа на животе, подошву тянут к ягодицам;
- повороты стопами влево-вправо, круговые движения;
- движения пальцами, сжимание подошвы.
Важно!
Нельзя задавать быстрый темп упражнений, а также переутомлять ребенка большим количеством движений. Количество упражнений и их разновидность подбирают с учетом возраста, состояния здоровья и физического развития.
Пассивные движения не рекомендуется выполнять малышу с ринитом. Физическая нагрузка предполагает относительно свободное дыхание через нос. Недостаток кислорода из-за заложенности носа, вызывает головокружение и обмороки. В период простудных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры, массаж и пассивные движения отменяют до улучшения состояния.
Важные моменты
Сеанс массажа начинают с общего воздействия поглаживающими движениями от поясницы к стопам. Затем массажируют переднюю и заднюю часть бедра и голени по направлению от ступни к паху. В области коленной чашечки и сустава не допускаются какие-либо манипуляции. По окончанию каждую зону прорабатывают отдельно в такой очередности:
- поясницу и ягодицы;
- бедра;
- голени;
- стопы.
Подошву, свод массажируют в положении на животе. Детям до 3 лет процедуру выполняют на спине. Голень фиксируют под углом 45⁰. Для этого подойдет свернутое в рулон большое полотенце или диванный валик. Весь комплекс движений проводит по направлению от пальцев к пятке.
- мячи разной формы и диаметра, их катают, не отрывая ногу от мяча;
- деревянные палочки диаметром не менее 4 см используют для катания;
- специальные закругленные палочки для тайского массажа;
- массажеры-каталки с разными видами зубцов;
- ортопедические коврики с различными видами рельефа.
Важно!
Массажер для стоп обязательно используют при плоскостопии, если деформация подошвы сопровождается нарушением осанки.
Массажер от плоскостопия не заменяет работу массажиста, а тренирует стопу и закрепляет результат. Его используют непосредственно после сеанса либо в любое время несколько раз в день без привязки к процедуре. Тренажеры уместны также в период ремиссии между курсами массажа. Такие упражнения можно выполнять длительное время.
Для тренировки мышц ноги рекомендуется поднимать с пола разнообразные мелкие неострые предметы, захватывая их пальцами ног, не привлекая руки. Подойдут ручки карандаши, ластики, маленькие мячики. Рекомендуется ходить босиком по песку, траве. Детям со сформировавшейся стопой можно сшить массажный коврик, который представляет собой мешочек с каштанами внутри. Ходьба по такому коврику отлично стимулирует активные точки и мышцы подошвы.
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Для чего это нужно?
Массажные процедуры, позволяющие мышцам отдохнуть после физических нагрузок, являются прекрасным средством релаксации и восстановления. Помимо этого, массаж обладает лечебными свойствами. В частности, массаж стоп устраняет отёчность ног, помогает избежать плоскостопия и варикоза , оказывает общий и локальный оздоравливающий эффект, благодаря чему его полезное действие распространяется не только на нижние конечности, но и на связанный с ними позвоночный столб. Таким образом, могут устраняться не только боли в ногах , но и боли в области спины.Массажные процедуры полезны для тех, у кого высокая двигательная активность и для тех, у кого она практически отсутствует. Гиподинамия (низкая двигательная активность ) приводит к застою крови, который вызывает ощутимый дискомфорт в нижних конечностях, а это и есть одно из основных показаний к выполнению массажа ног и стоп.
Массаж стопы обладает выраженным лечебным воздействием не только по той причине, что он устраняет мышечное напряжение и уменьшает суставные боли, но и потому, что благодаря ему можно достичь максимального расслабления тела. Полное расслабление способствует снятию стресса . Также массаж отлично помогает при функциональных расстройствах.
Особенно полезно проводить массажные процедуры в вечернее время, после трудового дня, потому что благодаря массажному воздействию повышается общее самочувствие и тонус организма.
Массаж пальцев ног положительно влияет на дыхательную систему, устраняет кашель и одышку ; избавляет от боли в глазах. Эта зона выделяется рефлексологами отдельно, потому что в пальцах ног располагается множество рефлекторных и энергетических точек. Нажатия на эти точки с нужной силой оказывают положительное влияние на состояние внутренних органов.
Рефлексотерапевты считают, что на ладонях и стопах находятся все нужные точки, благодаря массажу которых человек может обрести крепкое здоровье. Восточная система терапии отталкивается от гипотезы, что синхронизированные потоки энергии в организме человека означают его здоровье. При десинхронизации и нарушении правильности протекания энергии по внутренним каналам человека, его здоровье нарушается.
В начале XX века доктор У. Фицджеральд пришёл к мнению, что определённые акупунктурные точки стоп неразрывно связаны с внутренними органами. Его последовательница доктор Ингэм разработала специальную карту рефлекторных зон.
Рефлексы и зоны
Рефлексотерапевты выделяют 10 энергетических зон, благодаря которым можно условно разделить тело на области воздействия. Давление на конкретную зону снимет боль в той области тела, которая соответствует ей. Это происходит благодаря правильному направлению энергии.Две главных линии, благодаря которым можно точно определить расположение рефлекторных точек на стопах:
1.
Если описать плавную линию под подушечкой стопы, то она является проекцией диафрагмы, которая отделяет друг от друга грудную и брюшную полости.
2.
Если посредине стопы провести продольную линию, то она является проекцией талии.
Польза
Рефлексотерапевты не устанавливают своим пациентам диагноз и не проводят лечение конкретного заболевания. Принято считать, что чувствительное место рефлекторной зоны отображает болезнь связанного с ней органа. Поэтому локальный массаж стопы позволит вылечить множество заболеваний и нарушений. Хотя если выразиться точнее, то за счёт повышения общих ресурсов организма массажными методиками, он эффективнее противостоит заболеванию, что и приводит к быстрому излечению. Одним из главных фактов, указывающих на пользу массажа стоп, является снятие стресса после сеанса, что способствует восстановлению гомеостаза организма – его внутренней гармонии.Давление силы тяжести действует на кровообращение, и течение крови от ног к сердцу является медленным и вялым. Поэтому продукты распада, которые не подвергаются дальнейшему расщеплению (остатки токсичных кислот ), накапливаются в нижней части ног. Рефлексотерапевт определит место скопления таких продуктов распада и разобьёт этот застой массажными движениями, чтобы они легче вывелись из организма.
Рефлексотерапевт может помочь человеку устранить нарушения гормональной сферы, аллергические нарушения, артрит , нарушения желудочно-кишечной системы, головные боли . При этом, видимая невооружённым глазом эффективность рефлексологических методик не получила ещё научного обоснования.
Рефлекторный
Самый лёгкий в освоении и при этом эффективный вид массажа – рефлекторный. Болезни можно рассматривать не только как нарушение режима сна и питания , или как стрессовую реакцию организма. Болезнь – это ещё и изменение энергетических потоков. Поэтому корректирование физического состояния человека можно производить с помощью направления потоков энергии. Помимо процесса стабилизации энергетического равновесия, массаж стоп способствует улучшению деятельности сердечной системы и костного аппарата, повышению иммунитета .Противопоказаний к проведению рефлекторного массажа практически нет, за исключением беременности и диабетического статуса.
Как делать?
Массаж стоп легко можно проводить самостоятельно. Самомассаж в некотором смысле лучше массажа, поскольку почувствовать своё тело намного легче, чем чужое.Если тело не напряжённое, то массаж осуществляется с большей пользой. В том случае, когда Вам делают массаж, то для большего расслабления можно лечь на кровать или кушетку. Если же Вы проводите самомассаж, то лучше сесть в удобное кресло и подготовить подставку под ноги.
Расслабьтесь и вытяните перед собой одну ногу, а вторую притяните к себе, согнув в колене, и массируйте. При этом можно использовать массажный лосьон и масло (в таком случае нужно принять меры предосторожности, чтобы не запачкать одежду и мебель ). Смазанные массажным маслом руки нужно растирать одна в одной до тех пор, пока они не согреются, и только затем можно начинать массаж.
Шаг первый: расслабление верхушки ступни с помощью мягких поглаживаний. Благодаря поглаживанию, ступни разогреваются, и стимулируется циркуляция крови. Движения начинаются сверху, и плавно перемещаются вниз, к лодыжке. Повторяйте движения пять - шесть раз, затем сделайте то же самое на нижней части ступни.
Шаг второй: расслабление ступни и суставов. Для этого сложите ладонь чашечкой и охватите ней пятку, чтобы зафиксировать ступню. Подушечки пальцев захватите свободной рукой и медленно проворачивайте ступню по пять раз слева направо и наоборот. Повторяющиеся элементы массажа помогут избавиться от мышечного напряжения. Такая манипуляция полезна для тех, кто страдает артритом.
Шаг третий: вращение и вытягивание пальцев. Крепко охватите ступню под подъёмом. Большим пальцем свободной руки надавите на большой палец ноги. От основания пальца аккуратно и медленно тяните его вверх. Затем охватите палец ноги большим и указательным пальцами руки, повращайте им вокруг оси. То же самое проделайте и на второй ноге.
Шаг четвёртый: плавное скольжение пальцев. Одной рукой охватите и зафиксируйте пятку. Пальцы свободной руки должны плавно двигаться в межпальцевом пространстве ноги, по 6 - 7 раз двигаясь вперёд и назад.
Шаг пятый: сдавливание подъёма ступни. Зафиксируйте свободной рукой пятку и надавливайте нижней частью ладони второй руки на основание ступни, двигаясь попеременно в каждую сторону. Не стоит прилагать большую силу – эта область ноги весьма чувствительна к сдавливанию.
Шаг шестой: окончание массажа в виде поглаживаний. При этом нужно повторить первый шаг.
Массажное расслабляющее масло для стоп
20 мл (примерно две чайных ложечки ) соевого, оливкового , касторового масла.- 3 капельки эфирного масла лаванды , 1 капелька масла герани и 1 капелька масла ромашки .
Тайский
При сильной боли в стопе и напряжении мышц, хорошо помогает тайский массаж. Он восстанавливает нормальную работу большинства внутренних органов. Верхняя часть большого пальца ноги связана с печенью , а нижняя, начинающаяся от внешнего края ногтя – «ответственна» за поджелудочную железу и селезёнку. Массаж большого пальца может помочь при различных психоэмоциональных расстройствах, аллергии , мигрени, желтухе , гастрите , язве . Второй палец связан с желудком , его массаж улучшает состояние при заболеваниях и нарушениях желудочно-кишечного тракта. Третий палец соединён потоками энергии с 12-перстной кишкой, его массаж помогает при заболеваниях толстого и тонкого кишечника . Четвёртый палец отвечает за состояние жёлчного пузыря, а мизинец – за мочеполовую систему.Методики тайского массажа, в которых использованы знания обо всех рефлекторных зонах, помогают купировать синдром хронической усталости , а также они способны улучшить кровообращение и усилить выведение токсинов.
Также благодаря тайскому массажу исчезают боли в спине . Самомассаж и массаж стопы приводят к расслаблению и комфортному ощущению, благодаря чему функции всех органов стимулируются, и по прошествии времени наступает самоисцеление.
Учение о тайском массаже указывает на то, что вся стопа является миниатюрной копией нашего организма. Процесс оздоровления подразделяется на несколько этапов: расслабление мышц, улучшение циркуляции крови, устранение застоя крови, удаление кальциевых отложений. После прохождения курса в 10 - 15 процедур, человек чувствует себя обновлённым, полным энергии, деятельным.
Китайский
Восточная культура издавна практикует массажные оздоровительные методики. В древние времена массаж считался простой и надёжной формой оказания медицинской помощи. В течение веков китайские врачеватели накапливали эмпирический опыт об исцелении организма и продлении молодости.Китайцы считали, что старость наступает со стороны ног – они первыми чувствуют на себе вес прожитых лет и первыми стареют. Массаж является сложным физиологическим процессом, основную роль в котором выполняет ЦНС.
Китайский массаж ног отличается разнообразием приёмов: разминание, надавливание, растирание, вибрация, поглаживание и др. Нервные рецепторы на стопах взаимодействуют с вегетативной системой. Китайский массаж охватывает 62 точки на стопе, которые соответствуют энергетическим центрам и внутренним органам.
Сеанс китайского массажа длится около 2,5 часов. Начинается он с того, что пациенту предлагают чашечку чая – считается, что пить много жидкости во время сеанса полезно. Массаж начинается с распаривания ног в тёплой воде с добавлением лекарственных отваров. Затем ступни смазывают маслом и растирают подошвы. Особенно полезно будет сделать массаж камнями: пройтись несколько раз по выложенной округлыми камнями специальной дорожке, если таковая имеется в массажном кабинете (в домашних условиях можно взять небольшой ящик, засыпать его галькой и округлыми камешками и постоять в нём, переступая с ноги на ногу ). Массаж камнями не только взбодрит человека, но и насытит правильной энергией. Затем уже массажист возьмётся за проведение нужных массажных техник.
Тем не менее, если у человека имеется варикоз, активная форма туберкулёза , инфекционные заболевания – массаж лучше не проводить.
Нежелательно проводить массаж в голодном состоянии или же сразу после приёма пищи. Во время курса массажа лучше придерживаться умеренной диеты : исключить всё острое и солёное, не пить алкогольные напитки и кофе .
Точечный
Точечная методика тактильного воздействия на организм появилась как лечебное и профилактическое средство ещё в IX веке. Это китайское изобретение. Такой массаж подразумевает надавливания разной силы, продолжительности и частоты пальцами на кожу .Точечный китайский массаж повышает защитный уровень иммунитета, снимает невралгические, периодические, мышечные, головные боли, повышает тонус и работоспособность, улучшает когнитивные способности.
Приёмы точечного массажа: разминание и надавливание подушечкой большого пальца, растирание, поглаживание, толкание, резание (воздействием ногтём большого пальца ) и вонзание, вибрация. Эти приёмы могут проводиться как комплексно, так и по отдельности. Точечный массаж стопы улучшает работу системы пищеварения, восстанавливает обмен веществ, улучшает гормональный фон.
При плоскостопии
Массаж при таком нарушении опорно-двигательного аппарата как плоскостопие – это целая система терапии, эффективность которой во многом зависит от регулярности проведения процедур. Для появления устойчивого положительного результата должно пройти не менее 12 процедур. Процедуры нужно проводить через день. Многие профессионалы перед началом массажа стоп занимаются массажем поясницы – ведь именно в поясничном отделе происходит иннервация нижних конечностей. Предварительное массажное воздействие на поясницу сделает массаж стопы при плоскостопии более эффективным.Существуют разные комплексы массажных методик, которые включают в себя различные последовательности приёмов. Какие из них более эффективны для пациента – сказать сложно. Всё это зависит от таких факторов как степень плоскостопия и его индивидуальные морфологические свойства.
Например, существует такая последовательность:
сначала расслабляется икроножная мышца, затем приходит черёд ахиллова сухожилия, после этого – очередь голени, стопы, подошвы; затем – опять икроножная мышца и снова подошва.
Вторая последовательность: вначале следует серия общеподготовительных массажных упражнений, охватывающих область от колена до кончиков пальцев. Затем массируются внешняя и внутренняя часть голени, подошва; под конец процедуры – массаж большого пальца.
Массирование стопы при плоскостопии обычно происходит в направлении от пальцев к пятке. Широкий спектр приёмов, применяющихся при этом: выжимание, разминание, поглаживание, сдавливание, надавливание. Такие же приёмы используются и в самомассаже.
Можно применять специальные массажные ролики и коврики – они не превзойдут руки профессионального массажиста в мастерстве, но станут хорошей альтернативой ручному самомассажу. Также можно найти в Интернете немало обучающих видео, освещающих основные принципы массажа.
Массаж при плоскостопии противопоказан тем пациентам, которые страдают кожными и сосудистыми заболеваниями. В таких случаях врачи подбирают лечение, не включающее в себя тактильные воздействия на кожу.
Массаж при плоскостопии у детей гораздо эффективнее, чем у взрослых: детский опорно-двигательный аппарат более гибок и пластичен, в отличие от взрослого, и повышение мышечно-связочного тонуса после массажа весьма способствует формированию физиологического положения стопного свода.
При вальгусной стопе
Вальгусная стопа – это иксообразная установка стопы, при которой она уплощена и как бы «завалена» внутрь. Такая патология развивается из-за слабости связочного аппарата ребёнка, из-за нарушения тонуса мышц, недоношенности, слабости, рахита . Первые проявления вальгусной стопы становятся заметными, когда малыш делает первые шаги. При вальгусной стопе также иксообразно искривляются сами ножки ребёнка, поэтому массаж должен быть комплексным.Массаж при вальгусной стопе проводится длительными курсами до 20 процедур через день или ежедневно, перерывы между курсами составляют 2 - 4 недели, интенсивность массажа к середине курса начинает увеличиваться. Нужно избегать резких и болезненных движений, потому что после сеанса у ребёнка должно остаться приятное ощущение в теле.
Наибольшую эффективность при вальгусной стопе окажет массаж на фоне различных общеукрепляющих процедур, соответствующих возрасту ребёнка.
Перед массажными процедурами нужно положить ребёнка на живот, подложить ему под голени небольшой валик. Стопы малыша должны свисать. Сначала нужно помассировать ребёнку спину и пояснично-крестцовую область.
Массаж детей могут осуществлять их родители, но только в том случае, если они обладают нужными знаниями и навыками. Если Вы не умеете – пригласите патронажную медсестру (если ребёнок грудной ), обратитесь к участковому педиатру , или поищите обучающие видео.
Массаж для детей проводится с соблюдением следующих правил:
- Вначале применяются только самые простые массажные приёмы, а с середины сеанса их усложняют.
- Все приёмы нужно проводить с максимальной осторожностью, потому что неосторожное движение может причинить ребёнку дискомфорт или даже боль.
- Суставно-связочный аппарат у ребёнка несовершенен, и во время сеанса надо беречь его голову и конечности от резких толчков.
Пальчики ножек у ребёнка тонкие и нежные – при массаже не стоит применять приём кручения пальцев вокруг оси.
Поглаживание ног осуществляется тогда, когда ребёнок лежит на спине. Одной рукой следует захватить ножку ребёнка, а второй рукой – производить поглаживание. Движения должны быть направлены в сторону бедра от стопы.
Массаж ног и стопы производят с помощью обхватывающих поглаживаний, когда большой палец руки будет поглаживать боковую поверхность ножки ребёнка, а остальные пальцы будут массировать заднюю поверхность.
Плоскостопие — это патологическое изменение формы ступней ног, при котором их продольные и поперечные края деформируются: они опущены и уплотнены. Ступня становится плоской и перестает выполнять свои функции, которые автоматически возлагаются на суставы и позвоночник. Напрягаясь, они также видоизменяются и создают болевые ощущения. Массаж стопы при плоскостопии у взрослого — эффективное средство борьбы с недугом.
Эффективность массажа
Слабеют связки, теряют силы свойства амортизации. Необходимо осуществить своевременное лечение, чтобы предотвратить развитие патологии.
Массаж ступней при плоскостопии — самый часто назначаемый метод терапии.
Он справляется с такими проблемами, как:
- излишняя напряженность, отечность;
- зажимы после большой нагрузки (бег, длительная ходьба, физкультура);
- болевые ощущения;
- нарушение кровоснабжения и местной циркуляции;
- спад мышечного тонуса;
- потеря амортизационных свойств подошвы;
- неэффективное функционирование стоп;
- стресс;
- плохой сон, аппетит, иммунная система;
- упадок настроения;
- сбой баланса микроэлементов и полезных веществ;
- ухудшение метаболизма.
Подготовка к процедуре
Перед тем, как приступить к массажным процедурам, есть обязательные мероприятия по подготовке к ним. Стопа соединяет множество сухожилий, тканей, нервных окончаний — подходить к работе с ней нужно аккуратно.
Желательно принять душ или ванну с теплой водой, чтобы прогреть организм и дать ему полностью расслабиться. При спешке — пропарить ноги в ванночке с морской солью. После очистить и снять огрубевшие участки кожи, мозоли с помощью скрабов, пемзы или щетки.
Все нервные окончания тесно связаны: проведите общий укрепляющий массаж на все тело, обязательно — на ноги и спину.
Если нет специального массажного стола, кресла или стула, заранее продумайте место проведения. В зависимости от решения массажиста, это будет проходить лежа или сидя.
Виды массажа стоп
Базовые виды включают в себя четыре класса.
- Поглаживание
Руки сжимаются в кулак, костяшками с надавливанием гладят голеностоп по направлению к пальцам нижних конечностей.
- Разминание
Осуществляется на внутренней и внешней поверхности ступни путем щипания.
- Вибрация
Заключается в легкой тряске стопы, чтобы сымитировать вибрацию. Делается путем нажатия и давления на важные точки.
- Растирание
Круговыми движениями растирается ступня внутренней стороной ладони.
Показания и противопоказания
Массаж ног воздействует на многие процессы, протекающие в организме. Он будет особенно полезен людям при сильном стрессе, перенапряжении, синдроме хронической усталости, артрите, активном или пассивном образах жизни, отеках, артрозе, боли в нижних конечностях.
Противопоказания:
- наличие кожных повреждений: открытых ран, ссадин, ожогов;
- инфекционные, вирусные заболевания;
- тромбоз или тромбофлебиты;
- кровотечения (в т.ч. менструации у женщин);
- опухолевые образования;
- острые хронические недуги;
- прием специфических препаратов.
Основные правила и техники выполнения
Существует бесчисленное множество различных техник массажа. Они варьируются в зависимости от очага и степени. Наиболее популярный метод — классический расслабляющий, который восстанавливает энергию и тонус ног. Он особенно полезен для профилактики женщинам и девушкам после обуви на каблуках, чтобы избежать варикоза и прочих осложнений на ноги.
- Пальцы
Любой массаж ног при плоскостопии нужно начинать с разминки кончиков пальцев. Это крайне чувствительные точки. Разминать их нужно от подушечки к основанию, чтобы разогнать кровь. Далее совершить легкие круговые движения, не ломая и сильно не изгибая суставы, а после без рук сделать сгибание и разгибание пальцев по 15-20 раз на каждую ногу.
- Голеностоп
Любая «операция» с голеностопом совершается только при опоре на пол в стоячем положении.
Пощипывая и поглаживая, размять ахиллово сухожилие, икроножные мышцы. После руками обхватить голеностоп, чуть согнуть колени и совершить круговые вращения 15-20 раз. Встать ровно, выпрямиться. Одну ногу выставить чуть вперед, упершись пальцами в пол. Совершить по 15 вращений голеностопа в каждую сторону. Поменять ногу.
- Косточка
Такой массаж является профилактикой заболеваний косточки. Они возникают вследствие ношения неудобной, некачественной, не походящей по размеру обуви, туфель или сапог на высоком каблуке. Чтобы проделать восстановление, нужно взять большой палец каждой ноги и совершить легкие круговые вращения в обе стороны.
- Точечный массаж
Точечный массаж осуществляется врачом путем надавливания на специальные точки. Практикуется и акупунктура — иглоукалывания, которые также воздействуют на активные зоны. Всего насчитывают девять таких точек. Они отвечают за печень, легкие, желчный пузырь, желудок, почки, поджелудочную железу, нервную систему, мочевой пузырь, головные боли.
Самомассаж при плоскостопии
Как делать массаж при плоскостопии в домашних условиях самостоятельно? Подготовка к нему точно такая же. Всю разминку и предварительные ванночки можно провести самому.
Для приготовления лечебного крема смешивают половину столовой ложки соевого, оливкового или касторового масел, 5 капель эфирного масла на Ваш выбор и пару капель воды, растирают.
Сядьте так, чтобы спина плотно прилегала к опоре (поверхности) и Ваше тело составляло угол в 90 градусов. Расслабьтесь. Одну ногу согните в колене и прижмите к себе, чтобы пятка касалась ягодицы, а вторую вытяните. Проведите поглаживание стопы сверху вниз. В течение 30 секунд по кругу разминайте сперва внутреннюю сторону ступни, а затем подошву по направлению к голеностопу. Охватите ногу руками и проведите поглаживание с применением силы вверх-вниз. Каждый палец бережно прокрутите в обе стороны, после по 5 раз разомните участки между ними. На протяжении 30 секунд массируйте пятку. Совершите круговые движения в области лодыжки, затем переходите на легкий поглаживающий режим.
Для самомассажа подойдут и дополнительные инструменты: массажные ролики, шарики, коврики.
Особенности массажа при детском плоскостопии
Массаж при плоскостопии у детей направлен на устранение болезни и ее последствий, выравнивание костей.
Для этого производятся следующие манипуляции: разминается поясница и позвоночник, где находятся соприкосновения с нервными окончаниями; разминается голеностоп с помощью обычных физкультурных упражнений: вращения вправо-влево стопой; разрабатываются фаланги, происходит их прокручивание; проделываются массажные упражнения на сухожилия икроножного мускула. Советуют также проводить лечебную гимнастику, а после основного массажа — восстановительный в течение пяти минут.
Воздействие осуществляется на пяти участках:
- Икроножная мышца.
- Ахиллово сухожилие.
- Внешняя сторона голени.
- Внутренняя сторона голени.
- Сама поверхность ступни.
Упражнениям в сумме уделяется по 15-20 минут на протяжении двух-трех недель, часть из них проводится малышу через день.
Занятия на массажерах
Массажеры и аппараты для ног — отличное решение проблемы со стопами.
Их нельзя использовать в качестве отдельного метода лечения плоскостопия, но в комплексе с базовыми массажными упражнениями терапия стопы будет максимально эффективной.
Они не занимают много места, являются компактными и удобными в пользовании. На них не нужно индивидуально выделять время: достаточно положить тренажер во время работы или учебы, он сам проведет массаж ступней от плоскостопия.
Массажный коврик для профилактики и лечения
Массажный коврик — это изделие небольшого размера квадратной формы. На нем сделаны специальные выпуклости, которые воздействуют на активные места стоп и стимулируют процесс кровообращения. Он стелется на пол, на него можно опираться во время неподвижных поз при просмотре телевизора, работе, учебе, мытье посуды.
Для детей разработана линейка отдельных массажных ковриков. По назначению они идентичны взрослым, но отличаются меньшим размером, небольшим объемом и частотой выпуклостей.
Укрепляем мышцы свода стопы
Для укрепления свода стопы разработан ряд упражнений:
- При согнутом корпусе медленно переносить вес с пяток на носочки. Повторение — 15 раз.
- Сесть на стул, спиной упереться на его спинку. Руками взяться за боковую поверхность ножки стула с обеих сторон, перенести туда вес. Пальцы ног согнуть и внешней стороной косточками стопы достать до пола. Совершать небольшие надавливания собственным весом по 15 раз за подход.
- Встать, поставить руки на пояс. Высоко подняться на мыски, развести пятки, поймать равновесие и стоять от 30 секунд до минуты.
Предотвращаем развитие плоскостопия
Предотвратить возникновение помогут:
- физические упражнения, активный образ жизни, который должен вести человек, спорт;
- удобная обувь по размеру;
- ортопедические стельки для стопы;
- правильная осанка, контроль за ней;
- профилактический массаж стоп при плоскостопии у взрослых.
Плоскостопие — уплощение продольного или поперечного свода стопы. Возникновение этой проблемы характерно детскому возрасту. Процесс уплощения стопы может начаться с 2-3 лет и к 7-8 годам невылеченное плоскостопие, скорее всего останется на всю жизнь. Бывает врождённое плоскостопие, но реже. С этим живут много людей, просто им желательно соблюдать некоторые правила в связи с их проблемой. За последние 30 лет эта проблема становится всё острее. Люди стали меньше двигаться, носить красивую, но не всегда правильную обувь.
Когда диагностировать?
Чем раньше, тем лучше для лечения. Очень важно в детстве не пропустить, в возрасте 2-5 лет. В эти годы надо особенно следить за сводом стопы, а также это время, когда чаще всего и появляются ортопедические проблемы с ногами. Диагностикой плоскостопия занимается врач-ортопед, у него же и стоит наблюдаться с этой проблемой.
Факторы риска развития плоскостопия у детей:
- Развитию плоскостопия особенно подвержены дети со сниженным общим тонусом мускулатуры.
- Травмы ног с последующим гипсованием также очень опасны, т.к. мышцы в гипсе обездвижены и постепенно дрябнут, даже после снятия гипса или лангет требуется время на восстановление, а все это время костный скелет растет.
- Неправильная обувь.
- Избыточный вес на фоне сниженного тонуса.
- Наследственность.
Плоскостопия у детей лечение.
Надо сказать, это очень непростое занятие, длительное и для детей утомительное. Обязательно лечить надо комплексно, обувь, лечебная физкультура (ЛФК), массаж. Одним массажным ковриком никак не обойтись, только время можно потерять. Лечение эффективно до 7-8 лет. Самое главное в лечении, создать и удерживать мышечный корсет стопы и голени на время наиболее активного роста костей ноги. Крепкие мышцы и связки стягивают свои точки прикрепления, кости становятся в нужном направлении и так растут. Как дерево, пока маленькое, ему можно задать направление роста, но когда вырастет уже не разогнёшь. Лечить плоскостопие у детей в 2-3 года нужно, а не в 10 лет начинать.
У взрослых людей с плоскостопием мышцы подошвы и некоторые мышцы голени растянуты. Если даже при помощи упражнений добиться нужного тонуса/силы, всё равно кости стопы уже не растут, и точка невозврата уже пройдена. Поэтому лечить плоскостопие у детей нужно вовремя. По сути мы просто создаем нужные условия для организма, а остальное он делает сам.
Роль обуви в лечении детского плоскостопия.
Детская ортопедическая обувь играет роль фиксатора стопы в правильном положении, но есть один существенный момент, в обуви мышцы мало работают. Не стоит надеятся только на обувь и носить её постоянно, мышцы и связки должны получать нагрузку. Ношение ортопедической обуви должно быть дозированным, примерно 25-30% дневного времени нужно находиться без неё. Ортопедическая обувь для лечения плоскостопия должна иметь высокий задник, выше голеностопного сустава, супинатор и небольшой каблук. В случае плоскостопия важны супинатор с каблучком, а задник нужен если есть вальгус, плоскостопие часто сочетается с вальгусом пятки.
Массаж при плоскостопии у детей.
Массаж при плоскостопии правильно начинать с поясничного отдела спины, а точнее с поясничного и крестцового отдела позвоночника. Нервы из поясничного отдела спинного мозга спускаются к мышцам нижних конечностей для их иннервации, поэтому необходимо сначала рефлекторно воздействовать на нервно-мышечный аппарат, а потом напрямую на мышцы. Далее массируются бедра, голени и стопы. Массаж тонизирующий. Можно делать курсами по 15-20 процедур с перерывом в 1,5-2 месяца.
Упражнения при плоскостопии.
Упражнений много, все направлены на укрепление мышц и связок. Гимнастику при плоскостопии желательно делать 2-3 раза в день ежедневно, без перерывов в отличии от массажа.
Упражнения:
1. Ребенок сидя на полу тянется пальчиками ног к полу нги прямые, вместе.
2. Положение тоже, стопы разворачиваются подошвами друг к другу, стопа перпендикулярна полу.
3. Положение ребёнка сидя на полу руками упираясь в пол за спиной, ноги согнуты в коленях, чтобы стопы стояли на полу, в таком положении поднимаем и опускаем пятки а носок на полу.
4. Стоя, подъем на носочки, на бочок, ноги вместе.
5. Ходьба на носочках, на бочках, на пятках.
6. Стоя на носочках разворачиваем пятки в стороны-вместе.
7. Сидя, стопы стоят на полу подтягивать поочередно пеленку пальцами ног правой-левой подгребаем (собираем) под стопу.
8. Брать пальцами мелкие предметы (карандаши, мячики, резиночки) с пола и складывать их в ёмкость.
Желательно до упражнений делать массаж детям при плоскостопии.
Что ещё?
Для того чтобы эффективно лечить плоскостопие у детей нужно укреплять организм ребёнка в общем и мышцы туловища и иммунитет. Часто болеющие дети, как правило ослаблены, а это большая помеха в укреплении мышечно-связочного аппарата.
Влияние плоскостопия на жизнь ребёнка и взрослого.
Своды стоп для человека, это как рессоры для машины, обеспечивают пружинение всей массы тела при ходьбе, а также, когда человек идёт или стоит на месте, то стопа как подставка для устойчивости.
Дети с плоскостопием неустойчивы, не могут стоять на одной ноге без поддержки, жалуются на усталость в ногах. В общем по цепочки со временем могут возникнуть разные проблемы. Одно нарушение влечет за собой другое.
У взрослых из-за плоскостопия могут возникнуть проблемы с суставами ног, и позвоночником, ведь амортизации нет и вибрация при ходьбе не гасится, а передаётся напрямую к суставам.
Частые вопросы родителей:
Плоскостопие вообще исправляется?
В большинстве случаев исправляется, но стоит начинать с ним бороться как можно раньше. А также помните, что лучшее лечение, это профилактика. Ребёнок должен быть крепким, и фраза «у меня не спортивные дети» зачастую является отговоркой. Если не умеете сами заниматься с ребёнком, наймите профессионала.
Сколько времени занимает лечение?
Лечение плоскостопия может занимать от года до нескольких лет. У детей важно его вылечить до 7-8 лет. Лечение длится практически постоянно. Массаж курсами, гимнастика каждый день, обувь большую часть дня. Важно, чтобы не было пробелов в лечении, вроде, на месяц, два расслабились, потом продолжили.
Сколько стоит массаж с гимнастикой при плоскостопии для детей?
Цены можно уточнить на странице с ценами или созвонившись с нами по телефону 84993941711, 89266057470, или написав нам [email protected]
Где делают детям массаж при плоскостопии?
Мы выезжаем на дом по Москве во все районы. Делаем на дому.
Из чего состоит сеанс?
Массаж общий с акцентом на ноги (стопы, голени) и упражнения для исправления плоскостопия.
Какая квалификация у специалистов?
У нас все детские массажисты имеют профессиональную медицинскую подготовку по данной специальности. Если вам нужен профессиональный детский массаж при плоскостопии для ребенка, звоните, мы подберём для вас опытного специалиста. Вы также можете посмотреть отзывы о детских массажистах на нашем сайте.
